Percorrere ogni giorno 8.600 passi può prevenire l’aumento di peso in età adulta mentre chi è già in sovrappeso può dimezzare il rischio di sfociare nell’obesità aggiungendo altri 2400 passi, arrivando dunque a 11 mila. Sono le conclusioni di uno studio appena pubblicato sulla rivista scientifica Nature Medicine. In età adulta e in modo progressivo nella mezza età si tende ad aumentare di peso, tra il mezzo chilo e il chilo all'anno. Può sembrare un incremento modesto, ma nel tempo può portare all’obesità. Lo studio ha analizzato una media di quattro anni di attività e dati sanitari di oltre 6mila partecipanti, dedicato alla ricerca sui modi per sviluppare l’assistenza sanitaria individualizzata. I partecipanti hanno indossato tracker per tracciare le loro attività per almeno 10 ore al giorno e hanno permesso ai ricercatori di accedere alle loro cartelle cliniche elettroniche per più anni. «Il nostri studio ha seguito i volontari in media per quattro anni e siamo così stati in grado di monitorare la totalità delle attività dall’inizio del monitoraggio e il momento in cui è stata diagnosticata la malattia. I dati raccolti sono quindi reali, e non il risultato di questionari autocompilati anche se, va detto, il solo fatto di indossare un tracker rende meno sedentari.